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Abgesehen vom Spitzensport wird Sprachkochen als Kalorienburner demnach weitaus überschätzt. Nicht ein bisschen Freizeitsport verbrennt viele Kalorien, sondern in Wirklichkeit ist unser Gehirn ein echter Energiefresser.

Es verbraucht rund ein Viertel der Gesamtenergie — obwohl das Gehirn nur zwei Prozent des Um Gewicht zu verlieren Preis ausmacht. Doch wer jetzt meint, mit Gehirnjogging und Sprachen lernen abnehmen zu können, irrt sich leider auch.

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Dabei steigt der Kalorienbedarf nur wenig an. Dann müsste also der Lebensstil ausschlaggebend sein — unser westlicher mit ständigem Sitzen wird oft als Grundübel über Sprachkochen Übergewichtsepidemie angesehen. Auch das konnte eine Untersuchung widerlegen.

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Allerdings waren die Sammler schlanker als die sitzenden Westler. Dafür gibt es mehrere Erklärungen.

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Es müssen dann eben nicht drei Cola sein, sondern vielleicht nur eine. Keine Frage, egal welche Sport betrieben wird, es ist besser als kein Sport. Dass das ewig gepredigte Cardio-Training jedoch stets alle Lorbeeren erntet, ist nicht fair, denn Krafttraining sorgt für einen Muskel-Aufbau, der wiederrum den Stoffwechsel anregt und so mehr Um Gewicht zu verlieren Preis verbrennt.

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Anstatt also drei Stunden auf dem Laufband zu stehen, lieber Sprachkochen Hanteln in die Hand nehmen und Krafttraining machen. Um ins Fitness-Studio zu gehen, muss man sich oft motivieren. Dabei liegen kleine Übungen so nahe!

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Durch Stress bildet der Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol, was wiederum den Fettstoffwechsel verlangsamt. Eine weitere und oft vernachlässigte Möglichkeit mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und somit schneller abzunehmen, ist es, auf den Sattel statt in das Auto zu steigen.

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Das hat zur Folge, dass vermehrt Insulin ausgeschüttet wird, was dafür verantwortlich Sprachkochen, den Blutzucker in die Muskelzellen zu befördern. Da unsere Muskelzellen abends aber nur wenig bis gar nicht arbeiten und unser Körper auf Ruhe eingestellt ist, wird diese Energie im Fettgewebe deponiert.

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Wenn man schnell abnehmen möchte, ist das natürlich das Letzte, was man möchte. Wer abends weniger Kohlenhydrate isst, der nimmt schneller ab.

Morgens sind unsere Kohlenhydratspeicher noch leer und der Körper greift um Gewicht zu verlieren Preis seine Energie vor allem auf die Fettspeicher zurück.

Ein kurzes und lockeres Workout am Morgen ist somit besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und schneller abzunehmen. Übertreiben sollte man es allerdings nicht.

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Ein zu anspruchsvolles Workout auf leeren Magen kann schnell Unkonzentriertheit fördern und die Gefahr um Gewicht zu verlieren Preis Verletzungen erhöhen. Schnell abzunehmen bedeutet vor allem Stress für den Kopf.

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